domingo, 29 de junio de 2014

¿Cómo puedo ayudar a alguien?


Ejercicio para ayudar a otro a conectar con sus padres:
Visualizas a esa persona delante de ti.
Visualiza a la madre y al padre de este ser.
Piensa en ellos hasta poder percibirlos con una mirada compasiva, con amor, durante 3 minutos.
Esta actitud amorosa es un servicio a la Vida que cada uno de nosotros podemos prestar, de manera silenciosa, en nuestra vida cotidiana. 
Cada vez que percibas que es necesario, puedes hacer este ejercicio de visualizar a los padres de la persona que tienes delante de ti, con amor.
¡Adelante! ¡a servir a la Vida con AMoR!

Libros que "Iluminan Nuestros Vínculos":

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Ejercicio: Transformar una memoria de dolor


Cuando el pasado es elaborado, despedido, agradecido y reconocido como motor de nuestro crecimiento,  se transforma en una fuerza especial para vivir nuestro presente.

No importa si se trata de una situación reciente o no, igualmente puedes realizar el ejercicio:
Visualiza la situación delante de ti. Permite que emerjan los pensamientos y las emociones. Imagina la situación como si la estuvieras viendo como un película delante de ti. De a poco le vas quitando la luz, los colores, vas apagando de a poco los sonidos… los colores se vuelven cada vez más grises… la imagen se va alejando… cada vez se aleja más… hasta que llega un momento que ya no la puedes ver ni sentir…
Ahora coloca un marco a ese cuadro, y lo colocas detrás de ti, a la distancia que tú percibas como cómoda. Y le dices:
-Gracias por lo que me enseñaste y lo que crecí gracias a ti. Me despido.
Hoy es distinto de ayer. Hoy puedo y decido que puedo.

Luego dejas detrás de ti el cuadro y te giras para poder mirar hacia adelante.
Das un paso hacia adelante y disfrutas de sentirte más liberado.

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lunes, 23 de junio de 2014

Me tiene aterrado el capítulo de sexo porque no tengo buena erección


-Hola Guadalupe, tengo 69 años luego de vivir solo 14 años estoy saliendo con una mujer de 64. Compré tú libro Caminar en Pareja, y me tiene aterrado el capítulo de sexo porque no tengo buena erección o casi nula, te pido ayuda. Muy bueno el libro, Rafael.

-Hola Rafael! cada etapa de la vida tiene sus características, y podemos aprender a vivir la sexualidad según el momento que nos toca vivir. Entonces, puedes hablar con tu pareja para buscar juntos, maneras de tener intimidad entre ustedes, según las posibilidades de cada uno. Según vamos madurando, la sexualidad se va modificando, y necesitamos aprender nuevas maneras de intimar con un otro. 
La sexualidad no es solo penetración, todo lo que tiene que ver con afectividad, intimidad, caricias, ternura, en una pareja; es parte también, de la sexualidad entre ellos. 
Lo importante es que los dos se permitían dar y recibir placer, afectos y caricias.

La piel es el órgano sexual mayor que tenemos, y a través de ella vamos a sentir sensaciones de todo tipo que nos van a producir una serie de emociones.

Si sentís que es necesario, podes consultar a un profesional especialista en sexualidad. 

jueves, 19 de junio de 2014

Mi ex pareja les pide demasiado a mis hijos...

-Hola Guadalupe, estoy separada del padre de mis hijos, y cada vez que ellos lo ven, él les dice lo mal que se siente, que está deprimido, que se va mal en la vida... ellos vuelven a casa mal, y no sé cómo ayudarlos. 
Mi hija mayor dice que siente que él les pide demasiado... pues cada vez que se comunica con ella es para pedirle ayuda porque se le ha roto el auto, o que le haga un trámite en el banco, etc... cosas que él podría hacerse cargo y hacerlas él por si mismo... a mi hijo también lo llama por cuestiones así... ¿qué ejercicio puedo hacer? Gracias por este espacio y por todo lo que compartís en los blog's.  Analía

-Hola Analía! cuando un padre pide demasiado a sus hijos es porque no los puede ver como hijos sino como sus propios padres. Es decir, parecería que ve a su hija como la madre y le demanda como si fuera su madre, y lo mismo con su hijo varón, le demanda como si fuera su padre, no su hijo. 

Lo que puedes hacer es el ejercicio  Cuando hay conflictos con la ex-pareja que encuentras en la página http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html
Lo visualizas delante de ti al padre de tus hijos y le dices:
“Gracias por tu amor.
Gracias por nuestros hijos.
En nuestros hijos te veo, te quiero y te respeto.
Por favor, míralos como tus hijos, ellos sólo son tus hijos”
Luego visualizas a sus padres, es decir, a tus ex suegros. Piensa en ellos hasta poder percibirlos con una mirada compasiva, con amor, durante 3 minutos (ejercicio Para ayudar a una persona)
También vendría muy bien que leas la reflexión http://despertarycrecer.blogspot.com.ar/2011/06/donde-estan-las-monedas.html y hagas el ejercicio "Re conectar con la VIDA a través de re conectar con nuestro origen: la unión de nuestra MADRE y nuestro PADRE".
Cariños!