martes, 25 de agosto de 2015

¿Qué ejercicios puedo hacer para aliviar mis sentimientos de culpa, mi tristeza...?

Consultante:
En relación a la consulta "Tengo muchos sentimientos negativos hacia mi madre"
Hola María, te pido disculpas por no responderte nunca pero pensaba hacerlo contándote como me fue con este ejercicio. Aún no pude hacerlo. De vez en cuando hablo con mi madre, pero discutimos siempre. Ella me echa la culpa del suicidio de mi hermana, porque dice no entender porqué lo hizo y como nosotras vivíamos juntas seguramente fui la culpable. Racionalmente se que no lo fui, pero no puedo evitar sentir culpa por su suicidio, y si bien siempre trato de taparlo y seguir adelante como si nada pasó hay momentos en los que pienso en eso y me cuesta mucho no hundirme. 
Sinceramente no me siento capaz de ir a un psicólogo para hablar de este tema. Creo que enfrentarlo de esa manera va a derrumbar la torre que construí para sobrevivir y tengo miedo de justamente no poder salir a flote. ¿Qué ejercicios puedo hacer para aliviar mis sentimientos de culpa, mi tristeza pero que no me derrumben totalmente? Ya hice el ejercicio de honrarla, despidiéndola y deseandole que descanse en paz. Pero no me libera. ¿Llegaré a liberarme algún día?. Muchas gracias por tu tiempo y tus palabras. Espero no resultar de mucha molestia para vos.Saludos.
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
Ten en cuenta que, cuando nos resulta difícil lo que necesitamos liberar y solos no podemos, es necesario buscar un acompañamiento profesional. Saludos cordiales! adelante! 

Para meditar:
“A veces pensamos que la vida nos pertenece, o que podemos hacer con ella lo que queramos. Probablemente es más cierto lo contrario: nosotros somos los que pertenecemos a la vida que, querámoslo o no, tiene sus reglas, llenando de dicha a quien, humildemente, recoge todo de quienes le precedieron, reconoce a todos su lugar y se abre a intercambiar y a transmitir lo recibido. La pretensión de otra cosa solo acarrea, como atestiguan diversas tradiciones, la expulsión del Paraíso”
Bert Hellinger


Encuentras más ejercicios liberadores en la página http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html

Me he dado cuenta que tengo dependencia...

Consultante:
Mi vida dio un giro, estuvimos separados y ahorita ya volví con mi mujer a intentarlo una vez mas. Me he dado cuenta que tengo dependencia. Tengo que mejorar muchísimo en ese aspecto (Qué me recomienda sobre este aspecto). Termino de leer Hacia una vida autentica y comienzo su otro libro Transitar Nuestras Crisis. Muchas gracias.
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
Hola! ok entonces puedes continuar después con el libro "Caminar en Pareja", mientras vas leyendo haz el ejercicio de ir observándote a ti mismo cómo te sientes con lo que lees, qué te resuena, etc etc. Lo esencial es que te conozcas a ti mismo, te des cuenta de lo que te pasa y sientes, y que te aceptes tal como eres, la mirada amorosa y compasiva sobre uno mismo, es la que libera y transforma. Es un proceso, date tiempo, date cuenta y date a ti mismo mucho amor; mientras vas tomando conciencia y conociéndote. Adelante!

¿Qué es lo que me está dando esta relación 
que creo que yo mismo no me lo puedo dar?
Podrías hacer el ejercicio "Liberarse de apegos": http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com/2014/07/liberarse-de-apegos.html


CAMINAR EN PAREJA
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sábado, 22 de agosto de 2015

Estoy pasando un divorcio y me esta costando asimilar los nuevos cambios en mi vida...

Consultante:
-Como esta, muy buenas tardes, soy J. de Bolivia. Estoy pasando un divorcio y me esta costando asimilar los nuevos cambios en mi vida. Compre su libro Hacia una vida Auténtica, y estoy empezando a leer.

Respuesta de María Guadalupe Buttera:
-Hola! ok, abre tu corazón al leerlo y llegarán las comprensiones que necesitas hoy. El libro "Transitar Nuestras Crisis" sería muy útil en tu proceso actual también. Y si deseas, puedes ir a la página http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html y allí encontrarás poderosos ejercicios que ayudan a Despertar y Crecer. elije aquel que tu alma percibe que necesita, Saludos cordiales!
Librerías virtuales para adquirir los libros de M. Guadalupe Buttera:
https://sanpablo.com.ar/comprar/advanced_search_result.php?search_in_description=1&keywords=buttera&Buscar=Buscar

https://www.morebooks.de/store/es/book/vivir-desde-el-coraz%C3%B3n/isbn/978-3-639-52180-1

viernes, 21 de agosto de 2015

Hoy le doy mi vida a Dios para que Él la guíe

Padre, hoy te entrego todos mis pensamientos. No quiero quedarme con ninguno de ellos. En su lugar, dame los Tuyos. Te entrego asimismo todos mis actos, de manera que pueda hacer Tu Voluntad en lugar de ir en pos de metas inalcanzables y perder el tiempo en vanas imaginaciones. Hoy vengo a Ti. Me haré a un lado y simplemente Te seguiré. Sé Tú el Guía hoy, y yo el seguidor que no duda de la sabiduría de lo Infinito, ni del Amor cuya ternura no puedo comprender, pero que es, sin embargo, el perfecto regalo que Tú me haces,
Hoy nos dirige un solo Guía. Y mientras caminamos juntos le entregamos este día sin reserva alguna. Éste es Su día. Y por eso es un día de incontables dones y de infinitas mercedes para nosotros.

miércoles, 19 de agosto de 2015

Sabes que te quiero aun sin conocerte??? Que rarooo

Consultante:
-Hola Maria!!! que placer descubrir tu pagina... Sabes que tenemos una librería y algunos libros tuyos! yo te conocí buscando temas relacionados a los ordenes del amor y ahí encontré tu blog!!! He estado por muuucho tiempo muy mal animicamente y transmiti eso a mis hijos, ahora estoy volviendo a la vida y quiero ayudar! puedes ser tu mi guía?
Sabes que te quiero aun sin conocerte??? Que rarooo
Yo estoy en la búsqueda de algo siempre....no sé qué pero busco algo que me llene....
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
-Hola! qué bueno lo que dices "ahora estoy volviendo a la vida y quiero ayudar!"  adelante! a despertar la creatividad que todos tenemos dentro y a servir a la Vida!
Gracias por tus buenos sentimientos conmigo!
El vacío que sentimos en nuestro interior solo lo llena el AMOR y el servicio a la VIDA. Y hay diversas maneras de servir, cada uno desde el lugar que le toque puede elegir servir desde un estado adulto: en la familia, en el trabajo, etc.
En mi blog Despertar y Crecer tienes mucho material relacionado a los Ordenes del Amor de Bert Hellinger; y además, desde ese blog accedes a los ejercicios liberadores creados a partir de sus enseñanzas también. Para comenzar puedes hacer el "camino de liberación".
¡Cariños y bendiciones!
«Cuanto más ama un alma, tanto más perfecta es en aquello que ama; 
de aquí que esta alma, que ya es perfecta, toda ella es amor 
y todas sus acciones son amor»
san Juan de la Cruz
Libros que "Iluminan Nuestros Vínculos":

martes, 18 de agosto de 2015

Vivo dependiendo de la relación y ya no se como salir de ella...

En respuesta a Mi pareja comenzó a mostrar señales de una personalidad agresiva, impulsiva, controladora, celosa:

Consultante:
-Muchas gracias por tu respuesta , es muy cierto lo que me decís. voy a leer bien el link que me enviaste y después te comento.
Todo esto me ha estancado en todo en mi vida, estoy cambiando hasta el humor, vivo dependiendo de la relación y ya no se como salir de ella.
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
-Ok, si deseas, después de hacer ese ejercicio  "Curar el corazón", puedes seguir con este, saludos! 

¿A qué/quién estoy apegado?
Piensa en una persona, una situación, un objeto, un trabajo, o un lugar del pasado del cual sientes excesivo apego. Visualiza que la tienes frente a ti, de pie. Aproxímate, da una o dos vueltas a su alrededor, observándola pacientemente, y experimentando las sensaciones y sentimientos que te produce en tu cuerpo su cercanía.
Ahora aléjate un poco de esa persona, situación u objeto y vuelve a situarte enfrente suyo, a una cierta distancia, y visualiza que esas sensaciones de estar apegados se materialicen por ejemplo en una soga (o cualquier otro objeto que una el cuerpo del uno al del otro). Observa detenidamente esa atadura.


¿Qué necesidades satisfago en este vínculo?
Pregúntate cuáles son las necesidades emocionales que satisfaces en ese vínculo, aquello especial que percibes y cuáles son los beneficios que te brinda esa relación.

Despierto mi verdadero Ser
Visualiza una nueva imagen de ti mismo como si hubieses despertado y evolucionado más allá de tu apego actual.
Ese nuevo ser es nutriente, protector, amoroso y puede darte lo que necesitas. Tiene, además, aquellas cualidades que aprecias del otro de quien sientes apego. Inhala profundamente y luego sueltas... conscientemente.

Re-conectando con mi verdadero Ser

Ahora visualiza nuevamente la persona, situación o lugar de la que sientes apego, frente a ti; y vas a imaginar que tienes, por ejemplo una tijera; y vas a cortar esa soga que te mantenía atado/a.
Miras a tu Ser Verdadero y creas ahora una unión con él como la que tenías con la otra persona.
Luego te vas acercando a tu verdadero ser hasta que sientas que eres uno con él.
Ahora eres dependiente de ti mismo! Disfruta de tu libertad y de los dones y talentos de tu propio ser despierto. Lo que buscabas fuera estaba dentro de ti!




Para profundizar en este tema te sugiero la lectura del libro MADURANDO NUESTROS APEGOS, Editorial San Pablo, M. Guadalupe Buttera y Dr. Roberto F. Ré



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Libros que "Iluminan Nuestros Vínculos":

Mi pareja comenzó a mostrar señales de una personalidad agresiva, impulsiva, controladora, celosa...

Voy a tratar de resumirte mi problema. Comencé una relación hace 4 años, a los pocos meses mi pareja comenzó a mostrar señales de una personalidad agresiva, impulsiva, controladora, celosa, aunque no hay agresión física, el maltrato psicológico, control, enojos, celos enfermizos, insultos, gritos es constante.
Antes de seguir quiero aclararte que ella tiene buenos sentimientos y valores, pero al ser una persona celosa y nerviosa la hacen tener este tipo de actitudes. 
Cada día es esperar un enojo por un problema nuevo, ya sea por algo que hice o que no hice, me controla donde estoy, que hago, con quien estoy, si gasto o no gasto dinero, etc.
Pero el principal problema son sus celos con mi madre, es algo que no puede controlar, le provoca fobia mi buena relación con ella, no soporta que la visite, que le haga favores, y busca un motivo para comenzar con las agresiones verbales, diciéndome que voy a ser un eterno niño, que voy a morir solo sin pareja, y termina pidiéndome que nos separemos. Yo me ofendo y nos separamos, esto dura 1 o 2 semanas, se nos pasa el enojo, se arrepiente y seguimos, este ciclo se ha repetido miles de veces.
Cada reunión familiar es motivo de escándalo posterior, criticas a mi hermano y su esposa, cualquier comentario de alguien lo toma como ofensa hacia ella y luego es motivo para pasarme las quejas.
Con mis grupos de amigos siempre tiene alguna critica, o un motivo para no ir a las reuniones, alguien le cae mal o no le gusta alguna actitud.
Para cerrar el tema, mi estado de aturdimiento y culpa me esta nublando la razón, sin poder decidir claramente lo que me conviene decidir, cada vez que ella se enoja me siento culpable, siento que podría haber evitado su enojo. La tristeza que me provoca la separación hace que siempre encuentre una razón para seguir con la relación. pero al volver con ella me doy cuenta que nada mejora.
Este tipo de personalidades cambia?  Me conviene seguir esta relación?
Muchas gracias por aceptar mi consulta.
A continuación te paso un texto que me identifiqué leyendo en internet...
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Comportamientos clásicos de una relación destructiva
El agresor se adjudica el derecho de controlar la vida y la conducta de su pareja.
Para hacerlo feliz, la víctima renuncia a personas y actividades que eran importantes en su vida.
El agresor desvaloriza las opiniones, sentimientos y logros de su pareja.
Cuando la víctima hace algo que le disgusta al agresor, éste vocifera, manotea, amenaza o castiga con un silencio colérico.
La víctima, a fin de no disgustarlo, se ve obligada a tentar el terreno y ensayarlo que le diga. Vive en un miedo constante.
La víctima se confunde ante los bruscos cambios de su pareja que, sin manera de preverlos, van del más dulce encanto a la cólera.
La víctima suele sentirse perpleja, desorientada o fuera de lugar frente al otro.
El agresor es sumamente celoso y posesivo.
El agresor culpa a su pareja de todo lo que funciona mal en la relación.
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
Hola! por lo que relatas, tienes conciencia de lo que sientes y te pasa, eso es esencial! 
La pregunta es: ¿porqué sigues o vuelves a intentar en esa relación si tu mismo la identificas como "destructiva"?
La persona cambia solo si ella misma lo decide, cada uno tiene la llave de su corazón y puede abrirla desde dentro. Por ello, no sabemos si cambiaría o no, pues solo ella puede decidir hacerlo. 
Uno sí puede decidir sobre uno mismo, cambiando la elección, eligiendo aquello que nos hace bien, que nos nutre, que nos ayude a crecer como persona. 
Cada uno tiene derecho a ser lo que es, no lo que otros pretenden que seamos. Si en una relación tengo que ser de tal o cual manera para ser aceptado o para que el otro no se enoje, me convierto en su esclavo; y nadie vino a este mundo a ser esclavo de un otro. 
Uno mismo decide si continuar o no una relación así. 
Podrías comenzar haciendo el ejercicio -Curar el corazón 
Luego, si deseas, me cuentas, saludos cordiales! 

¿Cómo reconectar con la Vida?

Hola, me pasa que me siento con poca energía, me cuesta levantarme, no tengo ganas de vivir en realidad, gracias.

Respuesta de María Guadalupe Buttera:
Hola! aquí tienes una reflexión y ejercicio para comenzar:
¿Cómo reconectar con la Vida? 
http://despertarycrecer.blogspot.com.ar/2012/01/la-madre-y-el-padre-tienen-un-papel.html
Luego puedes continuar con las reflexiones y ejercicios de este link: 
http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/camino-de-liberacion.html
Saludos cordiales! 

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lunes, 17 de agosto de 2015

Me molesta mucho una vecina...

-Hola Guadalupe, te escribo para saber qué puedo hacer porque resulta que me molesta mucho una vecina, no para de molestarme, siento que la odio y deseo que muera, pero también me doy cuenta que esto me está afectando a mi, porque no vivo tranquila, ¿qué puedo hacer?
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
-Hola, aquí te comparto una reflexión del blog Despertar y Crecer y un ejercicio al final, saludos! y adelante con el desafío de liberarte y crecer!

Tenemos memorias inconscientes de rechazo, de abandono, de odios, de división, et. y con ciertas personas estas memorias se reactivan

Somos "espejos" unos de otros, y en el otro puedo comenzar a ver lo que hay en mi, esas memorias inconscientes, propias y/o heredadas de nuestro árbol genealógico; las cuales solemos "proyectar" en un otro; creyendo, ciegamente, que el "problema es el otro". 

Tenemos memorias inconscientes de rechazo, de abandono, de odios, de división, et. et. Y con ciertas personas estas memorias inconscientes se reactivan. 
Entonces sentimos rechazo hacia este otro; y por resonancia, ese otro lo sentirá también por mi. 

Cuando actuamos creyendo que "el problema es el otro" => quedamos a merced de este conflicto, sin poder liberarnos de estas memorias que nos perturban; las cuales se seguirán repitiendo en nuestras vidas y en las de nuestros hijos y descendientes. 
Hasta que decidamos volvernos 100% responsables, hacernos cargo de la parte que nos toca a cada uno, y las entreguemos al Espíritu Creador para que las transforme. 

Entonces, ¿porqué siento rechazo hacia alguien? porque hay memorias inconscientes en mí que atraen esa situación; memorias que se espejan en este otro, aquí y ahora, pero que suelen venir de mi pasado o el pasado de mi familia. 

¿Para qué sucede esto? 
¡Para que podamos liberarlas de una vez! el otro a quien rechazo y me rechaza por resonancia; me devuelve espejadas, estas memorias inconscientes que hay en mi, y en todos. 

¿Qué puedo hacer? Ahora puedo optar por volverme 100% responsable y entregar estas memorias para que el Espíritu de Dios las transforme! 

Los conflictos, entonces, ¡son una oportunidad para crecer! 
Ahora veo que lo que hay fuera, es un espejo de aquello que hay dentro de mi. 

Para meditar:
Si percibo que un otro me rechaza, es mi propio rechazo hacia él que se "espeja". Son mis propias memorias inconscientes que se activan para que pueda hoy liberarme de esta carga; y asi, servir a la Vida. Me libero yo y libero a mis descendientes de esta carga. 
¡Adelante! a servir a la Vida con Amor! 

Ejercicio Liberador:
Recuerdo a alguien por quien siento rechazo. 
Tomo conciencia que este mismo rechazo siente esta persona por mi (por resonancia).
Lo/la visualizo delante de mí y le miro a los ojos. 
Miro sus ojos, profundamente, conecto con su humanidad, percibo su dolor, sus deseos, sus fidelidades a su familia, su responsabilidad personal, su servicio a la vida así tal como es,  y su auténtico ser.
Inspiro profundamente, tomando energía del campo del Espíritu de Dios, y al expirar suelto lo que ya no necesito hoy... inspiro y expiro conscientemente... al inspirar, me abro a recibir esta nueva energía, me abro al campo grande del Espíritu Creador, y le pido "Por Favor..."

Tomo conciencia que todos los seres somos creados por Él, amados así tal como somos, aquí y ahora, todos pertenecemos a la gran familia humana, y estamos al servicio de nuestro Creador, cada uno en su lugar. 
Me abro al Amor Grande que dice "Si" a cada uno tal como es. 
Y expreso:

"En ti me encuentro a mí mismo. Ahora veo el daño que te he hecho con mi pensamiento, mi rechazo, mi juicio. Veo el daño que mis ancestros hicieron a tus ancestros. Esto ya terminó. Honro tu destino. Gracias por ser cómo eres"

Siento mi cuerpo, más amoroso, extendido, o liberado. 
Hemos crecido en el Amor. 
Mi ser está en sintonía con el Creador. 
Le pido:

"Por favor Padre, libera las memorias de rechazo de mi propia vida, la de mi familia, y de la familia humana... Gracias, Por Favor, Si..."

Esta energía de Amor se irradia y contagia aquellos que resuenen con nosotros.

Y sigo entregándome a la Vida tal como es... de instante tras instante... sabiéndome guiada/o por Dios. No estamos solos! Algo Más Grande nos guía! y siempre nos guiará!

"Gracias... Por Favor... Si..."


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Libros que "Iluminan Nuestros Vínculos":


viernes, 14 de agosto de 2015

Mi Testimonio:

Un día como hoy, a mis 31 años, fui intervenida quirúrgicamente a corazón abierto.
¡Bendita enfermedad que me hizo Despertar y Crecer a una nueva Vida!
Mensajera de la Vida, me mostraste mi des-conexión con mi verdadero ser interior y me indicaste amorosamente el Camino...
Gracias Corazón mío por soportar y re-vivir...
¡Gracias Vida!
Por brindarme una nueva oportunidad... la aprovecharé y daré frutos...
Este es un mes muy significativo para mi, pues es el aniversario de fallecimiento de dos seres amados que llevo en mi corazón: mi abuela querida Josefina y mi amado hijo Ricardo Sebastián. No es casual que esto se haya dado de esta manera, quienes empezamos a despertar y mirar con nuevos ojos a nuestro árbol genealógico, vemos estas coincidencias en las fechas, observamos cómo vivencias importantes, tienen lugar en fechas especiales para nosotros... así como en un momento de mi vida fue un mes de dolor, una vez mirado y aceptado como parte del destino, se transformó en una gran bendición para mi y para mi familia.
¡Gloria a Dios! Te Amo Vida =)

Así escribí mi experiencia aquel 14 de agosto de 1997:
Hola!! Acá estoy renacida y con un nuevo corazón! Ahora que hay más lugar en él, los quiero más!
Les agradezco mucho la solidaridad de todos y voy a contarles algo de lo que me dejó esta experiencia.
Pude comprender que aunque vivamos una realidad dolorosa y que te hiere, si la miramos desde otra perspectiva, sin juicio, ni auto compadeciéndote, todos los tiempos son buenos si aprendemos a vivirlos para nuestro crecimiento interior.
Y si a raíz de éstos tiempos malos puedes profundizar el diálogo con tu familia, si puedes recibir de otros una mano tendida, si descubrís la solidaridad de la que somos capaces, si creces en valor, en esperanza y en amor, entonces ¡bienvenidos tiempos malos!
Alguna vez leí que ellos son como los baches en la ruta, te despiertan para que no viajes dormido, ¡y es verdad!
Y en el camino de la vida para que revalorices lo esencial y no te encandiles con lo relativo, superficial y secundario. Te fuerzan a cuestionarte por el sentido de la vida, te obligan a des-programarte y así, eres tu el que ha de elegir tu propia reacción frente a éstas situaciones, y no los hábitos o la cultura, porque aunque no puedes cambiar lo que te sucede, siempre puedes elegir tu modo de vivirlo: "Todo es según el cristal con que se mira" (Calderon).
También éstos tiempos malos te hacen tomar conciencia de tu vida, que es lo único que importa y que hay que aprovecharla porque se escapa (generalmente creemos que nos falta mucho para partir....); te hacen plantearte preguntas y buscar respuestas que dejarías de lado para vivir sin profundizar; que tienes que saltar los esquemas y mirar con ojos nuevos la realidad; te enseña que el dolor existe, pero el sufrimiento NO, que éste aparece si te resistís a la realidad, y eso sí que es una lucha inútil e insoportable; que hay que disfrutar de todo pero sin apegarse a nadie porque es el apego el que nos provoca el miedo y no la situación que te toca vivir.
Si abrimos nuestro corazón a Dios y nos entregamos a su Divina Voluntad, El nos regala la luz, el valor y la fortaleza para afrontar las pruebas. ¡Gloria a Dios!
¡Gracias Padre por la nueva vida que me regalaste!
Ahora la tomo entera, en su plenitud. Con esta vida haré algo bueno. Y serviré
Un abrazo!! (despacito que ahora estoy atada con alambres!!!)
"Las mejores cosas de la vida son gratuitas; sólo se aprecian cuando están por perderse" 

Aceptar la enfermedad sin resistirse, 
abrazarla y agradecerle la oportunidad que te regala de conectarte con la humildad,
ayuda a sanar.


“… llevo sobre mi cuerpo las señales de Jesús” Gálatas 6, 17


Te comparto esta oración que me entregaron la noche previa a la cirugía y fue la que transformó mi Vida:

Hice y sigo haciendo los ejercicios que me diste, mi hija actuó diferente hacia mi!!

Respuesta de la consulta: ¿POR QUE MIS HIJOS MAYORES ME ODIAN?
Hola, hice y sigo haciendo los ejercicios que me diste. Mi hija actuó diferente hacia mi!!! ojala siga así! decime si tenes mas para leer me encantan.
Resultado de imagen para respetar a padre
Respuesta de María Guadalupe Buttera:
-Hola! todo es proceso, vas bien, se trata de liberar viejas cargas, culpas, memorias heredadas, etc. etc
Nuestros hijos son 50% papá y 50% mamá, por ello cuando honramos y agradecemos al padre, estamos haciéndolo con ellos mismos también. Y cuando sucede al contrario, también... de ahí la reacción de tu hija. Entonces, cuando nos hacemos cargo de la parte que nos toca, ellos se pueden liberar de nosotros. 


Para leer. ademas de los blog.  tenes mis 11 libros publicados ;) 
Desde el blog Despertar y Crecer, accedes a los ejercicio liberadores: 


Y los libros los podes solicitar por internet a la editorial San Pablo:

de Editorial San Pablo:


saludos cordiales!!